食で健康 料理教室の講師
管理栄養士である 湯川さんに 夏バテについて聞きました
夏バテをする人は～ と
一口に「夏バテ」といっても いくつかのタイプがあります
・食欲がなく やせる人
消化のよい食事を心がけ、栄養のバランスのとれた
温かいものを勧めます
・夏太りする人
ビールや 甘い飲み物を控え、エネルギーのとりすぎないよう
心がけましょう
・汗が出ず、だるい感じが続く人
冷房の効きすぎや 運動不足により、自律神経失調症になります
朝食をしっかりとって 体にエンジンをかけることが大切です
夏バテせずに
まだまだ暑い 夏をのりきりたいものです
そんな中
お勧めの食材が タウリン豊富で コレステロールを下げる タコ
旬のもの食べるということは 人間の体にとって 大事なことなのです