おいしい魚、いただきます。

初開催　「食で健康！」教室は
管理栄養士　湯川佐起子　先生にお願いし

「食べてダイエット」をテーマに
多彩な料理

ダイエットごはん
魚のタイ風蒸しもの
季節野菜の白あえ
キャベツのピーナッツ和え
チンゲン菜のスープ
紅茶の黒豆ゼリー

たっぷり作って　なんと1人前は　５２９Kcalと
驚きの少なさです

料理はもちろん　食材や　調理法　食べ方などなど
ダイエットに関する　正しい知識を
たくさん　教えていただきました

次回も　お楽しみに！